こんにちは！ ココナラでオンラインでパーソナルトレーニングの受付を開始致しました。 システムは週1回のオンラインでトレーニング、ダイエット、食事管理、カウンセリングを行いそれを1ヶ月続くプログラムになっています。 実際に会って指導するわけでは無…

こんにちは！ プロテインは何が良いですか？と質問をよくされます。 自分の答えとしたらどれでも良いと思っています。 プロテインはあくまでもサプリメントなのでタンパク質の補助食と考えるのが良いでしょう！ なのでメインは食事から肉、魚、卵などからタ…

くびれの作り方 誰もが分かると思いますが、まずお腹の脂肪を落とす必要があります。 脂肪を落とさない限りくびれは作れません。 これは考えなくても分かりますよねw 目次 くびれの作り方 腹筋の筋トレより大事な筋トレ 足も大切ですが胸や背中も鍛えよう 腹…

こんにちは！ だいきです。長い間ワードプレスの方でブログを書いていましたが、今日からはてなブログを再開していきます！ 過去の記事は全て消してしまいましたので、また1から書いていきますのでお付き合い願います。 今回は近況報告をしながら自己紹介を…