くびれの作り方 誰もが分かると思いますが、まずお腹の脂肪を落とす必要があります。 脂肪を落とさない限りくびれは作れません。 これは考えなくても分かりますよねw 目次 くびれの作り方 腹筋の筋トレより大事な筋トレ 足も大切ですが胸や背中も鍛えよう 腹…